なんか気になる

 
久しぶりに柴田淳の「忘れもの」を聴きました。
なんか心に染みました。

12月に入ってから毎週忘年会やら送別会やらで盛り上がった反動で
バツ一独身の寂しさが身にしみてるせいかもしれません。

ということでブログにもしばじゅんの「忘れもの」をはっつけてみました。

ついでではないのですが、明日Amazonから届く予定のCDに入っている2曲も載せてみました。

たむらぱん ・・・ バンブー
Emily Barker ・・・ Nostalgia

Emily Barker is a guitarist and singer-songwriter born in Bridgetown, Western Australia. Along with chamber-folk trio The Red Clay Halo, she has recorded three albums, Photos.Fires.Fables. (2006), Despite The Snow (2008) and Almanac (due January 2011). The band is known for its rootsy ensemble playing, four-part harmony vocals and has been described as ‘chamber-folk of the highest order’ (Rock ‘n’ Reel, 12 Nov/Dec 2008).

早くCD来ないかの〜

外は大雪・・・・しん・・・・・しんしん・・・・・しんしんしんしんしんしん
折角のやすみは除雪三昧 (；一_一)
音楽聴きながら 　(〜￣∇)〜 (￣∇￣) 〜(∇￣〜)

でも、メタボに戻り気味な私にはちょうどよいかもしれませぬ・・・

 
としをとってくるとビンの蓋をあけるのがつらくなる。
女性ならさらに蓋が開かなくてお困りなことが増えることでしょう。

けんしょう炎の年老いたおふくろさんへのプレゼントも兼ね改めてオープナーを探しました。

以前にもゴムバンドみたいなオープナーを買ったのですがいまいちでした。
それは単に滑り止めなんで結局ふたを強く握る必要があったからです。

それとは別にベルトの長さを調節してから余った部分をつかんで回すタイプも有りまし。
でもいちいち調節するのが面倒そうで、結局よっぽどじゃないと使わなくなりそう・・・

そんな中でこの 「らくらくオープナー」 はそれらの欠点が改善されてると思えました。
実際に何回か使ってみていい感じなんでレビューを書くことにしました。

気に入った点

１）ふたに押しつけ、あとはテコの原理で回すだけなので力がいらない。

  ※ふたを握る感じで回すとかえって開きません。
  ゴムが片側にしかない理由は片側は滑らなきゃいけないからなんですね！

２）直径7cmくらいまでのふたなら対応可能な調節不要の簡単な構造

とっても手軽につかえて力いらずなんで興味ある方は確認あれ！！

 
最近iPadを使うことが多くてパソコンの前に座らなくなったなー。
という感じなんですが久々にブログのデザインでも入れ替えてみようかと唐突に思い立ち、ipadではやはり無理があるので久々にパソコンで作業することにしました。

このたびはUndoさんのすっきりしたテンプレート（ichigo chocolate）を使わせて頂きました。
いい年下おっさんがピンクベースなんてちょいと不似合かも知れませんが機能と配色の両方気に入り採用することに致しました。

サンプルみるとヘッダーに最新のエントリーリストが入っていたので、freespace1にタグを追加してみました。
<!-- BEGIN freespace1 -->
<div id="freespace1">{freespace_contents1}{selected_entry_list}</div>
<!-- END freespace1 --></td>
あとはコンテンツの位置を入れ替えたぐらいで殆ど変更なしです。
たまに入れ替えたい部分はメンテナンスを考慮しfreespaceを使うのを基本にしてます。

久々にhtmlとcssみました。
うーん、すっかり忘れてる（＾＾；

ついでに最近気になっている諌山実生（いさやまみお）さんとmoumoonさんの動画に入れ替えてみました。
・・・そういえば本家のしばじゅんラジオ聴けなくなっちゃいましたね。
一応リンク切れになるまでここは残しときます。

 
ちょっと時間があったので久しぶりに小説でも・・・

と思い本屋で手に取ったのが「神様のカルテ」でした。

うつ病とかにかかる方が多い昨今、「心がやさしくなれるこんな本って悪くないかも」ですね。

文中にでてくる

「良心に恥じぬということだけが、我々の確かな報酬である」

という言葉が、少なからず私の心にも沁み入りました。


P.S 映画化されるそうですが私はきっと観に行かない・・・

 

JUGEMて記事60日書かないとスポンサードリンクって表示されるんだ！

おまけにスパムコメントが増えつつある ・・・


Amazonで偶然「たむらぱん」を聴いてて、とつぜんはまった。

以前にも聴いたことは有ったのだがその時は・・・

ユニークなメロディーも好物なのだが、加えて歌詞もいい。

近くの蔦屋には置いてなかったので、Amazonでアルバム2枚即Get！！

来週の「通勤Music」 は「たむらぱん」で決まり。

ついでに、久々「Ani difranco/Red Letter Year」もかっちゃった。



唐突だが昨日ダイエット後初めてスーツを買いに行った。

最近あまり着ないのだが、たまにはいいもんだ。

新入社員の時以来の紺のビジネススーツ。


久々の投稿なんこのへんにしておこう。

 
大分前に腰を痛め、治ったと思ったら膝をいため・・・
そんなかんじでしばしヨガをお休みしてました。

まだ膝は完治してないけど、無理せずダメもとで昨日久々にヨガ50分コースをしてみました。

おもったより出来た！！
もっと出来ないと思ったら、案外筋肉と柔軟性は残っていたみたい。
でもきつかったな・・・

腕 ・・・ ぷるるんぷるるん
膝 ・・・ ぷるぷる、ふるふる
腹筋 ・・・ ぷるぷる
汗・・・ たらーり、たらり

ずっと続けてた時は、それほど疲労感も発汗も無かったんですが、きつかった。
今日は肩と腕が筋肉痛。足はそうでもない。でも膝はびみょー！！

そうそう、ヨガを続けてる間は肩こりなかったんですが、やめると肩こりがでてきましたね。
ヨガって肩甲骨を結構動かすんで肩こりにいい気がします。

継続は力なり ・・・ ですね ..orz

 
今日でダイエットPart2開始から11日経ちました。
スローピングのダメージで階段を下りるのが苦痛だったのですが、ようやく抜けてきました。
膝の調子も少し良くなった感じがします。

前回その成功のポイントとして以下を上げてました。

１）食事は腹8分目に！！
２）夜の間食厳禁！！
３）空腹は幸せの手紙！！！
４）少しは運動をしよう。太りづらい体を作るために・・・

が、肝心なことを忘れてました。

５）朝晩体重をはかり、グラフにする。

体重が増えていた時期は、実は計ってはいたのですがグラフにしてませんでした。
直感的に体重が増えてきたのは感じてたのですが、増えているグラフを見るのは悲しいので、どうしても計って数値を紙に控えておくだけでやめてました。
なのでグラフにするのは1カ月に1度・・・

そこで、あらためてグラフをみて、

「ヤバい・・・、メタボ・スパイラルにはまりかけてる・・・」

と実感したわけです。

そうグラフは、「予想」 を 「確信」 に変えてくれたのでした。

そこで初めて脱メタボス・パイラルにギアが入ったわけです。
まあ、レコーディングダイエットの1種ですね。
体重計るだけなので金かからないし楽なのが私向きです。

ギアもハイいたところで軽く目標体重（週平均値）を決めておこう。

Part１実績 85.9kg ⇒ 67.2kg （-18.7kg）
Part2目標 69.1kg ⇒ 65.5kg （-3.6kg）

Part1で挫折した65kg台を目指します。

 
やばい・・・

ということで、昨夕久しぶりにいつもの公園でスローピングをしました。
街灯の明りを除くと、あたりは真っ暗。
そんな中30分ほどスローピング、家への往復合わせて約1時間。
約6km弱といったところなんですが、今日は足が筋肉痛です。
普段から通勤は片道30分の徒歩通勤なのですが、スローピングに比べたら楽ちんです。

ひざ壊してから運動不足で、やっぱり体なまってますね。

スローピングしようと思ったのはひざのリハビリ効果を期待してです。
結構ひざを保護する筋肉が無理なく鍛えられるというのが過去の経験から感じています。
いきなりヨガを再開すると、ポーズによってはひざへの負担が大きいのです。

再度、昔を思い出してます。

１）食事は腹8分目に！！
２）夜の間食厳禁！！
３）空腹は幸せの手紙！！！
４）少しは運動をしよう。太りづらい体を作るために・・・

さて、まだまだダイエットPart2は始まったばかり。
　(〜￣∇)〜 (￣∇￣) 〜(∇￣〜)

 
今年の4月には、” もうすぐ−20kg ” までいって ”脱メタボ宣言”したのに・・・

秋の健康診断ではまだメタボ非該当で、再検査もなく良かったのだが・・・

7月を底として、11月まで連続4カ月体重が増え続けて ＋2kg もどりました。

この傾向はヤバい！！

完全にメタボスパイラルにはまっている。

おまけに年末年始はもっとも太りやすい季節 ((（‥　）（　‥）)) ソワソワ

ということで、11/16よりダイエット再開です。


ただ太ったのには少しだけ理由があって、古傷の左ひざがまた壊れた・・・のでした。

さて今回はどうやってアプローチしよう・・・

 
最近1日が短いよね。歳をとるとね・・・・・

若い時は処理能力が高いんで同じ時間で色々なことができた。

そう、時間がたつのが早いんじゃない、自分が遅くなったんですよ (￣_￣|||) どよ〜ん

確かに昔は今の3倍くらい、いろんな事がやれてたと思う。